V nakupovalni košari ni artiklov.

Skupaj: 0,00 €

Jedilniki

  • Dieta 9 kg

    Dieta 9 kg

    Dieta 9 kg Dieta 9 kg je ena izmed diet za hitro izgubo kilogramov. Kot pove že samo ime diete – vam le ta pomaga, da se znebite do 9 kg v zelo kratkem času- v dveh tednih. Seveda bo cilj dosežen le če se boste držali določenega režima prehrane. Prav tako je pomemben podatek ta, da se vam...
    Preberi več
  • Jedilnik za športnike - uravnotežen

    Jedilnik za športnike - uravnotežen

    Izraz “uravnotežen” tukaj pomeni, da je zasnovan tako, pokriva vse osnovne potrebe športnikov in da ima ustrezno porazdelitev kaloričnih vrednosti. Definicija je kar se da enostavna vendar ima še dodaten pomen; kakšno maščobo uživati, katero meso jesti, ste zaužili dovolj vitaminov, min...
    Preberi več
  • Športna prehrana za kolesarje

    Športna prehrana za kolesarje

    Običajen – bazičen dan – dan, ko ni predviden poseben obrok pred treningom ampak zaužijemo običajen,zajtrk,malico ali kosili pred vadbo oz. aktivnostjo. Marsikdaj je bolje izbrati pot praktičnosti kot pa idealnosti, idealno je zaužiti 300-450 kcal kompleksin ogljikovih hidratov ( testenine...
    Preberi več
  • Suhci in pridobivanje telesne mase

    Suhci in pridobivanje telesne mase

    Kako naj suhci (ektomorfni tip) pridobijo na mišični masi in posledično na telesni teži? Poznamo tri osnovne telesne tipe oz. somatotipe : endomorfni ,mezomorfni in ektomorfni tip. Potrebno je povedati, da so bolj redki primeri , ko telo pripada samo enemu  izmed treh tipov, v večini primerov...
    Preberi več
  • Bodybuilding prehrana

    Bodybuilding prehrana

    Osnova za začetnike Pri doseganju najboljših rezultatov nikoli ne spreglejte pomembne vloge, ki jo na tej poti igra pravilna prehrana. V nadaljevanju vam bomo podali nekaj osnovni načel s pomočjo katerih boste povečali učinkovitost in pospešili ritem razvijanja svojih mišic. Z upoštevanjem...
    Preberi več
  • Jedilnik za pridobivanje mišične mase

    Jedilnik za pridobivanje mišične mase

    Mišična masa S pomočjo tega jedilnika lahko pridobite na mišični masi in »skurite« maščobe. V nadaljevanju bomo opisali dnevni plan prehrane za pridobivanje mišične mase in izgorevanje maščob. Če trenirate z utežmi in ne veste kako bi pridobili na mišični masi, potem si preberite na...
    Preberi več
  • Jedilnik za definicijo mišic

    Jedilnik za definicijo mišic

    Definicija Prehrana v fitnesu, bodybildingu, teku in drugih športih se nanaša na manipulacijo z beljakovinami, ogljikovimi hidrati in maščobami. Pri tem jedilniku bomo izhajali iz cilja povečati mišično maso. Če želite pridobiti na masi, morate v telo vnesti od 1,5 do 2 g beljakovin na kg...
    Preberi več
  • Jedilnik za hitro izgubo telesne teže

    Jedilnik za hitro izgubo telesne teže

    Preden začnemo z izgubo teže moramo telo najprej pripraviti na spremembe, kjer poskušamo v 72 urah telo očistiti in sprostiti odvečnega balasta. Čiščenje telesa se razlikuje od posameznika do posameznika, saj razvija vsako telo svoje potrebe, na katere se moremo odzvati in temu primerno ukre...
    Preberi več
  • Proteinska (beljakovinska) dieta

    Proteinska (beljakovinska) dieta

    Proteinska (beljakovinska) dieta oz. meni proteinske diete vsebuje živila, ki so bogata z beljakovinami in vsebujejo zelo nizko količino ogljikovih hidratov in maščob. To je primerna dieta za ljudi, ki želijo izgubiti težo oz. hujšati. Preberite naprej, kako. Kakšne so prednosti menija prote...
    Preberi več

9 artiklov