V nakupovalni košari ni artiklov.

Skupaj: 0,00 €

L karnitin - delovanje in njegovi učinki

L karnitin se sintetizira v telesu iz aminokislin lizina in metionina. V telesu se ga nahaja med 20-25g od česar ga je cca 94% v skeletnih mišicah. Staranje,vadba,stres in še številni drugi dejavniki vplivajo negativno na to kvalitetno hranilo.  Ne glede na to kakšne cilje si v vadbi (naj si gre za izgubo maščob ali izgradnjo mišične mase)postavite bodo vaše možnosti za njihovo realizacijo večje v kolikor umestite L karnitin na seznam vaših prehranskih dopolnil. L karnitin je odličen izdelek ne glede na vaše cilje: blagodejno vpliva na srce, kostno maso, energetski nivo,…

L karnitin lahko vnesete v telo s klasično prehrano (vsebnosti na 100g izdelka:goveji zrezek 95mg,svinjina 27,7mg, slanina 23,3mg, piščančja prsa 3,9mg, jajca 0,0121mg,…. Vsebnosti v klasični prehrani so relativno majhne ali v obliki dodatkov.
Študije, ki se ukvarjajo s preučevanjem l karnitina segajo že v davno leto 1937 – od takrat so/smo pridobili veliko informacij  in podatkov o blagodejnem delovanju l karnitina na vaše telo in samo zdravje.

Če je vaš cilj bolj vitka postava brez odvečnih maščob potem je to aminokislina, ki jo potrebujete saj l karnitin  prenaša dolgoverižne maščobne kisline - npr. trigliceridi – v mitohondrije kjer se lahko oksidirajo za proizvodnjo energije.  Dokazano je, da karnitin zmanjšuje utrujenost (povečuje energetski nivo) in zmanjšuje apetit. Prav tako igra pomembno vlogo v času diet saj ne samo, da pomaga telesu pri preprečevanju  skladiščenja maščob ampak tudi povečuje aerobno kapaciteto, zaradi česar boste »pokurili« več kalorij.

Če je vaš cilj izgradnja mišične mase in vam bo l karnitin pomagal povečati moč – posledično boste s povečevanjem obremenitev zgradili večje mišice (gledano na daljši rok).

Izguba kostne mase skozi proces staranja je velika skrb mnogih starejših ljudi in še predvsem žensk po menopavzi. Takšno stanje lahko vodi do povečane možnosti zlomov,osteoporoze,artritisa in številnih drugih bolezni kosti. Jemanje l karnitina lahko upočasni proces izgube kostne mase in izboljša mikrostrukturo kosti.

Srce: l karnitin se uporablja tudi  v kliničnih pristopih zdravljenja srčnih bolezni. Nekaj kliničnih testov je pokazalo, da se l karnitin lahko uporablja skupaj s konvencionalnim načinom zdravljenja angine, da se zmanjša potreba po zdravilih in izboljša sposobnost oseb, da vadijo brez bolečin v prsih. Druge študije so pokazale, da uporaba l karnitina po srčnem napadu  zmanjšuje možnost pojava naslednjega.

Naše ledvice proizvajajo l karnitin .  Ko imajo posamezniki diagnosticirane določene vrste bolezni ledvic, zdravniki priporočajo karnitin za nadomestilo naravno proizvedenega karnitina, ki ga ledvice s določenimi okvarami ne morejo proizvesti.

Moški, ki s svojimi partnerkami želijo oz. delajo na tem, da bi dobili otroka in imajo majhno število spermijev se priporoča uporaba karnitina za katerega je dokazano, da pomaga povečati število spermijev kot tudi njihovo kvaliteto.

Ljudje, ki imajo sladkorno bolezen diabetes tipa II: uživanje l karnitina bo diabetičarju pomagalo s povečanjem oksidacije glukoze,hrambe glukoze kot tudi vnosom glukoze.

L karnitin deluje kot antioksidant, ki zmanjšuje in tudi preprečuje  poškodbe , ki jih povzročajo prosti radikali. To je pomemben dejavnik ko ste prehlajeni ali se spopadate s sezonskimi alergijami in morate trenirati.

Starejši ljudje, ki želijo zaščititi svoje možganske funkcije lahko ob ginko bilobi uporabljajo še en izdelek: l karnitin pomaga zaščititi možgane pred procesi staranja, kot tudi pred škodo povzročeno s stresom – torej podaljšuje zdravo delovanje možganskih celic.

Kako uživati l karnitin: vzemite l karnitin pol ure pred obrokom ali nekoliko ur po obroku, da bi izboljšali absorpcijo. Če želite  boljše vadbene rezultate ga zaužijte cca 30 min pred vadbo. Začnete s 500mg dnevno in postopno povečujte do 1000-3000mg na dan.

Vsekakor je procesov in značilnosti ter karakteristik l karnitina še veliko; mi smo se dotaknili samo nekaterih.

L karnitin v spletni trgovini Amino Store:


Dodaj odgovor