V nakupovalni košari ni artiklov.

Skupaj: 0,00 €

L triptofan za boljši spanec in še kaj

Triptofan v prvi vrsti izboljšuje razpoloženje in spanec ter blaži lažje oblike depresije.

Triprofan je esencialna aminokislina, ki se nahaja v mesu – največ je najdemo v puranjem mesu, ovseni kaši, sončničnih semenih, semenih buč,sezamu,bananah,čokoladi, dateljnih,jogurtu,jajcih,ribah, arašidih, nasplošno meso perjadi,...Glede na to,da je v metabolizmu triptofan predhodnik oz. prekurzor serotonina, melatonina in nikotinske kisline ga je potrebno vsakodnevno zaužiti s hrano, ki je bogata z njim. Triptofan izboljšuje spanec, razpoloženje in pomaga ob »sezonskih« čustvenih motnjah.sladko_spanje_s_triptofanom
Ob hrani je seveda triptofan, ki ga je kot prehransko dopolnilo mogoče dobiti v obliki kapsul, tablet. V zadnjih 2 desetletjih je bil l triptofan odsoten iz polic v lekarnah in specializiranih trgovinah vendar danes temu več ni tako saj se lahko prosto prodaja. V 90. letih stoletja je bil zaradi kontaminirane serije na Japonskem ukinjen. Vendar je potrebno omeniti, da umik triptofana sovpada z uvedbo zdravila Prozac ( lekarniški lobij). Namreč iz triptofana se ustvarja serotonin po naravni poti med tem, ko je prozac sintetično zdravilo, ki se daje izključno na recept.

Od serotonina je odvisno razpoloženje. Seveda pa deluje še naštevilne druge funkcije: apetit, anksioznost, depresijo,debelost,...številne študije so pokazale, da ima dodajanje triptofana števil koristne učinke:

  • izboljšuje raven serotonina
  • izboljšuje blažje oblike depresij
  • izboljšuje razpoloženje
  • pomaga pri sezonskih čustvenih motnjah

Triptofan kot dodatek k prehrani pri težavah z nespečnostjo

Ko so ljudje podvrženi stresu porabijo (beri zaužijejo) veliko večje količine ogljikovih hidratov kar lahko vodi k debelosti. Ob dodatnem vnosu triptofana se stanje lahko znatno izboljša kar kaže na to, da je triptofan kot prehransko dopolnilo zelo učinkovit. potrebno pa je upoštevati dejstvo,da triptofan pri različnih osebah ne deluje na isti način. Tipičen primer je nespečnost. Triptofan povzroča zaspanost in če ga uživamo pred spanjem je potrebno izkosistiti to »stanje«, saj ne učinkuje dalj časa. Nobeno dopolnilo (kar se serotonina tiče) ne more prodreti skozi možgansko »pregrado« razen l triptofana, zaradi česar ga tudi uporabljamo.

L triptofan je na ameriško tržišče bil poslan kot prehransko dopolnilo za odpravljenje motenj v spanju. To je samo ena izmed mnogih številnih učinkovin triptofana. Znano je, da je melatonin »hormon spanja«, ki reagira na življenski bioritem kar se dneva in noči tiče. Prav tako je znano,da pomaga pri težavah s spanjem zaradi menjave časovnih pasov ( Jet Lag) – l triptofan je predhodni oz. prekurzor melatonina. Torej , če prehrana, ki jo uživamo ne vsebuje dovolj triptofana tudi produkcije ne bo in pojavljati se lahko začnejo številne nevšečnosti. Za večino organizmov je l triptofan esencialna aminokislina, ki se ne more sintetizirati v telesu zato jo moramo vnesti v telo s hrano, da bi lahko služila kot »gradbeni« material pri biosintezi serotonina in nikotinske kisline.

Nivo triptofana v telesu niha glede na vrsto živil, ki jih uživamo in če med živili ni rdečega mesa ali drugih beljakovinskih virov, ki vsebujejo triptofan pride do primankljaja.

L triptofan se kot prehransko dopolnilo najpogosteje uporablja pri težavah z nespečnostjo. pomaga pa tudi pri drugih stanjih,ki so značilna za zmanjšano stopnjo seratonina – učinkovit je pri blažjih oblikah depresije, pri PMS-u, pri hujšanju,...

Vsekakor je l triptofan kot vir iz hrane in kot prehransko dopolnilo »multifunkcionalna« aminokislina, ki pomaga pri motnjah s spanje, pri sproščanju, težavah s PMS-em, izboljšanju razpoloženja,....toliko na hitro

L triptofan v naši ponudbi:

L_triptofan_v_kapsulah_Morda vas bo zanimalo:


Dodaj odgovor