Amino Store blog

Zdravo prehranjevanje se začne z zdravim izborom živil, pri čemer mislimo na pusto in ekološko pridelano meso, svežo in lokalno pridelano sadje in zelenjavo in druge neprocesirane sestavine. O sestavinah bomo več govorili drugič, danes pa si poglejmo, kaj moramo pri kuhi in peki upoštevati...

LAŽI IN MITI O »LAHKIH« IN ZDRAVIH IZDELKIH Na sejmu Narava-Zdravje smo predstavniki ProFIT Team organizirali odprto mizo, kjer smo predstavili obravnavo pomembne tematike sodobnega časa za vse, ki želimo živeti zdravo. Ljudje smo danes vsakodnevno »napadeni« z množico informacij, med kater...

ZAKAJ JESTI MAŠČOBE IN MAŠČOBNE KISLINE?! Maščobe so organske kemijske spojine, ki imajo velik pomen v zgradbi živih bitij. Po kemijski razvrstitvi so tri-estri alkohola glicerola (propan-1,2,3-triol) z radikali višjih maščobnih kislin, v živih bitjih pomembne tako za zgradbo celic...

Voda ni le faktor za normalno delovanje organizma, ampak ima tudi pomembno vlogo pri zdravju, počutju in oblikovanju telesa. Že veliko nam pove podatek, da so mišice v 70 % zgrajene iz vode in jo tako dnevno potrebujejo v določenih količinah. Telo mora vsak dan dobiti zadostno količino vode, d...

S SADJEM PROTI PREHLADU IN BOLEZNIM – ALI RES?! Potrošniki ob besedi »sadje« in zelenjava prepogosto (napačno) pomislimo na »zdravje«, »hujšanje«, »energija«. Medtem ko za zelenjavo načeloma velja, da jo lahko uživamo v velikih količinah in ima načeloma izključno pozitivne učinke...

KAKO PRAVILNO TRENIRATI ZA NAJVEČJI UČINEK?! Pravilna izvedba vaje, ki jo bomo prikazali v nadaljevanju, je zahtevna tako kot večina drugih, pa naj si gre za treninge na prostem, doma ali v fitnesu. Zavedati se moramo, da je naša aktivnost, tek, dvigovanje uteži, pohodništvo ali katerakoli dr...

KAKO USPEŠNO HUJŠATI IN OHRANITI VITKO POSTAVO ?! Žal za debelost še vedno prevečkrat iščemo napačne razloge: dokazano je namreč, da se najdenemu genomu za debelost oz. genetiki pripisuje zgolj 1-9 % vzročnosti pri debelosti, ostalo pa moramo iskati globlje. Ni kriva mastna hrana, ni kriv...

1.)    OBROKE NAČRTUJTE VNAPREJ. Dan prej ali nekaj ur prej si okvirno zamislite, kaj in kdaj boste lahko jedli. Več manjših obrokov čez dan pozitivno vpliva na pospešen metabolizem, zato obrokov ne izpuščajte. Ne mislite, da morate biti lačni, če želite shujšati. 2.)    NE PIJTE K...

Si tudi ve želite čvrstih in lepo oblikovanih nog in zadnjice? Prvi korak za lepo oblikovano telo je urejena prehrana, pri čemer moramo strmeti k cilju izgube telesne maščobe do 10-12 % (moški) in 12-20 % (ženske). Kako to storimo s športno prehrano? obroke načrtujte vnaprej in naj jih bo...